Idi akọkọ ti isẹpo orokun ni lati rii daju iṣẹ ṣiṣe ọkọ ayọkẹlẹ deede ti ẹsẹ isalẹ ati ṣaṣeyọri ipo iduroṣinṣin ti torso. Ni idi eyi, apakan ti ara yii ni a yan ipa ti o ṣe pataki julọ - ikopa ninu awọn ilana ti iyipada ati itẹsiwaju ti ẹsẹ.
Laibikita eto eka ati agbara to ti apapọ yii, o le jẹ koko ọrọ si ipalara, awọn ipa igbona, apọju ti ara, ọpọlọpọ awọn ilolu nitori awọn ilana aarun onibaje ati, bi abajade, awọn ilana iredodo to ṣe pataki pẹlu o ṣeeṣe ti aropin awọn gbigbe ati ikojọpọ. ti exudate. Lati yago fun iru awọn ifarahan ti a ko fẹ, o niyanju lati kan si alamọja ti o peye fun ayẹwo ni kikun ati yiya eto itọju to peye.
Orokun jẹ idiju julọ ati isẹpo ti o tobi julọ ninu ara eniyan.
Lojoojumọ, ẹru pataki ni a gbe sori isẹpo orokun. O jẹ iduro fun ilana ti fifẹ ati itẹsiwaju ti ẹsẹ isalẹ, ṣe atilẹyin iwuwo eniyan ati rii daju ipo iduroṣinṣin rẹ. Okun ni o jẹ ki a rin, fo, ṣiṣe, squat ati tan.
Agbara lati ṣe awọn iṣe wọnyi ni idaniloju nipasẹ awọn paati wọnyi:
- Awọn tendoni;
- Egungun;
- Kekere;
- Awọn ligaments ati awọn iṣan.
Eyi ṣe alaye idi ti irora ninu igbẹkun orokun le waye ni awọn eniyan ti ọjọ ori eyikeyi. A le sọrọ nipa itọju to munadoko ati imularada pipe nikan lẹhin wiwa idi ti arun na.
Awọn idi ti awọn ẽkun farapa
Nitorinaa, isẹpo orokun ni ipa pataki ninu ara eniyan: o jẹ iduro fun iṣẹ-ṣiṣe motor ti ẹsẹ, tọju ara ni ipo iduroṣinṣin ati atilẹyin iwuwo eniyan. Pẹlupẹlu, orokun ni eto eka kan, ti o jẹ aṣoju nipasẹ ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni asopọ.
Ti eniyan ba ni irora orokun ati pe o n gbiyanju lati wa ojutu si kini lati ṣe, akọkọ o jẹ dandan lati wa awọn okunfa ti o fa idamu naa. Gẹgẹbi ofin, awọn idi ti arun na jẹ kanna fun gbogbo awọn ipo.
Awọn okunfa ewu jẹ aami kanna ni gbogbo awọn ọran: aiṣedeede musculofascial. Eyi nyorisi ẹdọfu nla, eyiti o fa funmorawon ati iparun ti kerekere. Bi abajade, eniyan bẹrẹ lati ni iriri awọn ifarabalẹ ti ko dun, ti n ṣe afihan ibaje si isẹpo orokun, o bẹrẹ lati wa ọna lati yọkuro ilana ilana pathological.
Ipalara
Ti o ko ba mọ kini lati ṣe nigbati awọn ẽkun rẹ ba farapa, ṣe akiyesi - awọn idi le wa ni pamọ ni ipalara si apapọ. Eyi jẹ apakan ti ara ti o farapa nigbagbogbo ju awọn miiran lọ. Bi abajade, aiṣedeede apapọ waye, eyiti o wa pẹlu irora.
Iru idamu bẹ le jẹ nitori ibajẹ ligamenti. Awọn aṣoju ti awọn iṣẹ ere idaraya ọjọgbọn jẹ igbagbogbo ni ifaragba si ipalara. Pẹlupẹlu, irora ati awọn iṣoro pẹlu awọn ligaments le waye ni awọn eniyan ti ko tẹle ilana ti nṣiṣẹ. Nigbagbogbo, ibajẹ orokun waye bi abajade ti bọọlu kan lu - lakoko ere bọọlu kan.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe iru awọn ipalara waye nigbagbogbo. Pẹlupẹlu, aibalẹ le waye kii ṣe lakoko ijakadi nikan, ṣugbọn tun lẹhin rẹ.
Ni iṣẹlẹ ti fifọ, awọn egungun pupọ le run ni ẹẹkan. Ni igbagbogbo ju awọn miiran lọ, eyi waye ni awọn alaisan agbalagba ati awọn eniyan ti o ni ifaragba si awọn pathologies degenerative.
Ni ọran ti ibajẹ nla si apapọ, iṣẹ abẹ, awọn ilana physiotherapeutic ati itọju ailera ni a ṣe.
Bursitis
Idi akọkọ ti capsule apapọ ni lati rii daju irọrun sisun ti awọn ligamenti ati mu iṣẹ ṣiṣe ti isẹpo orokun funrararẹ. Awọn ipalara onibaje ati awọn fifun airotẹlẹ le fa ibajẹ ati fa igbona.
Iwaju bursitis jẹ itọkasi nipasẹ awọn ami wọnyi: wiwu, irora, aropin ti iṣẹ-ṣiṣe mọto, iwọn otutu ti o pọ si ni apapọ orokun.
Ti awọn ẽkun rẹ ba ni ipalara pupọ, lati le ni oye kini lati ṣe ati bi o ṣe le ṣe itọju ailera yii, o yẹ ki o kọkọ ṣe ayẹwo ayẹwo. Nikan ọna ẹni kọọkan si iṣoro naa yoo gba ọ laaye lati ṣe agbekalẹ eto itọju to tọ ati yan awọn oogun ti o munadoko pẹlu ipa ipakokoro. O yẹ ki o tun faramọ ilana isinmi fun isẹpo orokun.
Ni awọn fọọmu ti ilọsiwaju ti bursitis, wọn lo si awọn iwọn to ṣe pataki diẹ sii - iṣẹ abẹ ati awọn abẹrẹ pataki ni a ṣe.
Iyapa
A n sọrọ nipa iṣipopada ti kneecap lati ipo deede rẹ, eyiti o tun wa pẹlu irora ti o pọ si.
Ni idi eyi, nikan alamọja ti o ni iriri le dahun ibeere ti kini lati ṣe ti irora ba wa labẹ orokun - lẹhin ayẹwo ayẹwo ati ayẹwo.
Lati le ṣe idanimọ awọn fifọ ati ṣe agbekalẹ eto itọju to pe, wọn lọ si idanwo x-ray. Ni awọn ipo to ti ni ilọsiwaju, iṣẹ abẹ ni a ṣe.
Nigbagbogbo iyọkuro ti isẹpo orokun le fa irora. Eyi jẹ ipalara ti o ṣe pataki ti o waye lẹhin fifun ti o lagbara.
Awọn aiṣedeede ibajẹ
Ọkan ninu awọn pathologies ti o wọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn iyipada degenerative ninu awọn tisọ jẹ osteoarthritis. Ni idi eyi, kerekere n dinku ni iwọn, eyiti o wa pẹlu iṣẹ-ṣiṣe ailagbara ti isẹpo ati irora. Gẹgẹbi ofin, iru awọn ilana pathological jẹ eyiti o ṣẹlẹ nipasẹ awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ninu ara ti o waye ni awọn eniyan ti o wa ni ọdun 55-65.
Bi o ti jẹ pe aiṣedeede ti awọn iyipada ibajẹ, awọn itọju kan wa ti o le baju aibalẹ ati iranlọwọ lati mu didara igbesi aye dara sii. Ni awọn fọọmu to ti ni ilọsiwaju ti arun na, a fi sii gbin ni iṣẹ abẹ.
Awọn arun autoimmune
A n sọrọ nipa awọn ilana iredodo ti o ni ipa lori awọn isẹpo. Wọn jẹ ijuwe nipasẹ awọn aiṣedeede ti eto ajẹsara, nitori abajade eyiti o bẹrẹ lati fiyesi awọn ara tirẹ bi ajeji ati pa wọn run.
Ilana yii wa pẹlu awọn ifihan aifẹ wọnyi: wiwu, irora ati awọn iyipada degenerative ninu awọn isẹpo, awọn egbo erosive ti egungun egungun.
Ti o ba ṣe akiyesi aworan ile-iwosan, alamọja yoo sọ fun ọ kini gangan ti o nilo lati ṣe nigbati awọn isẹpo orokun rẹ ba farapa. Gẹgẹbi ofin, a gba alaisan niyanju lati mu awọn oogun wọnyi: +
- Awọn oogun egboogi-egbogi;
- Awọn homonu sitẹriọdu;
- Awọn oogun antirheumatic ati awọn aṣoju ti ibi;
- Analgesics ati awọn miiran.
Iyọ ninu awọn isẹpo
Eyi jẹ arun ti iṣelọpọ ti o ni nkan ṣe pẹlu ifisilẹ ti awọn iyọ uric acid ninu awọn ara ti ara. Awọn ami akọkọ ti gout jẹ: wiwu lile, iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o lopin, ati irora nla. Lati le fọ awọn kirisita urate, awọn oogun pataki ni a fun ni aṣẹ, bakanna bi awọn oogun egboogi-iredodo.
Awọn ilana àkóràn
Paapaa fifọ kekere kan ni agbegbe orokun le ṣe alabapin si itankale ilana aarun si awọn ara ati awọn ara ti o wa nitosi, pẹlu agbegbe apapọ.
Ninu awọn eniyan ti o ni awọn eto ajẹsara alailagbara, eyi jẹ eewu gidi si ara. Iyẹn ni, eyikeyi ibajẹ si awọ ara le buru si ipo iru alaisan kan.
Kini lati ṣe nigbati awọn ẽkun rẹ ba farapa?
Laibikita idi ti awọn ẽkun rẹ fi farapa, ni isalẹ a yoo sọ fun ọ kini kii ṣe lati yago fun ipo naa buru si:
- Yago fun ipalara orokun;
- Yẹra fun awọn ounjẹ ti o ṣe alabapin si ere iwuwo (awọn ounjẹ sisun ati ọra, awọn ohun mimu, awọn ounjẹ ti o ga ni iyọ, poteto, awọn ohun mimu carbonated dun, ounjẹ yara);
- Yago fun eyikeyi iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o pọju ti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ere idaraya;
- Ti awọn ẽkun rẹ ba ni ipalara ati pe o ko mọ kini lati ṣe pẹlu iru aibalẹ, gẹgẹbi awọn atunyẹwo ṣe afihan, o dara lati fi awọn afẹsodi silẹ (agbara ọti-lile ati taba siga);
- Yẹra fun wọ bata bata, yago fun awọn igigirisẹ giga;
- Din o ṣeeṣe ti awọn ipo aapọn;
- Rii daju ni ilera, oorun kikun;
- Yago fun gbigbe ni ipo kan fun igba pipẹ.
Ni awọn ọran wo ni o nilo ibewo si dokita?
Ko si iwulo fun iṣeduro iṣoogun ti irora ni agbegbe orokun ba ṣẹlẹ nipasẹ ibajẹ awọ kekere, ipalara kekere tabi ibajẹ ti apapọ. Ni iru awọn ipo bẹẹ, a gba laaye itọju ara ẹni.
Pẹlu awọn ilana ti o nira diẹ sii, iwulo iyara wa lati ṣabẹwo si alamọja kan. Ni akọkọ, eyi jẹ nitori o ṣeeṣe ti ibaje si kapusulu apapọ, eyiti o le dẹrọ ilaluja ti awọn kokoro arun pathogenic sinu ara.
Ti awọn abajade ti ipalara ko ba ni imukuro ni akoko ti akoko, iṣẹ-ṣiṣe ti isẹpo le padanu. O jẹ dandan lati kan si dokita kan ni awọn ipo wọnyi:
- Awọn ẽkun rẹ ṣe ipalara pupọ, ati pe iwọ ko ni alaye lori kini lati ṣe, kini lati ṣe;
- Aisan irora ti o pọ si kikankikan ko lọ fun ọpọlọpọ awọn ọjọ;
- Wiwu, pupa, ati iba wa ni agbegbe apapọ;
- Alekun iwọn otutu ti ara;
- Iṣẹ-ṣiṣe motor ti o dinku, ọgbẹ.
Awọn alamọja ti o ni iriri ṣe iwadii kikun ti ipo ti apapọ orokun, fa eto itọju alaye kan ati yan itọju ti o munadoko julọ paapaa fun awọn pathologies ti ilọsiwaju julọ.
Itoju irora orokun
Nigbagbogbo awọn eniyan ko mọ kini gangan lati ṣe nigbati awọn isẹpo orokun wọn ba farapa, ati pe wọn gbiyanju lati koju aibalẹ funrararẹ. Laanu, lilo awọn oogun ti ko ni iṣakoso ati lilo awọn ikunra pataki le fun abajade idakeji.
Lati yara yọkuro irora, ọna iṣọpọ ni a nilo. Laarin ilana rẹ, kii ṣe awọn oogun nikan ni a lo, ṣugbọn tun ṣe awọn ilana physiotherapeutic ati awọn ẹrọ orthopedic pataki ti a lo. Iwọnyi pẹlu awọn àmúró orokun ati àmúró, eyiti o ṣe iranlọwọ lati dena iṣeeṣe ti ifasẹyin ati rii daju akoko imularada yiyara.
Lilo awọn oogun
Lati yọkuro irora, awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu, awọn homonu sitẹriọdu, awọn vasodilators ati awọn chondroprotectors ni a fun ni aṣẹ. Awọn alamọja ṣe alaye awọn oogun irora pẹlu iṣọra pupọ, nitori wọn ko gba wọn laaye lati pinnu ipo gidi ti isẹpo orokun. Nigbamii a yoo sọrọ nipa awọn oogun ti a lo ni awọn alaye diẹ sii:
- Awọn NSAIDs.Niwọn igba ti imukuro ilana iredodo ati irora jẹ iṣẹ pataki fun aibalẹ ni agbegbe orokun, awọn dokita ni akọkọ ṣeduro lilo awọn oogun egboogi-iredodo ti kii-sitẹriọdu. Fun idi eyi, wọn lo si iranlọwọ ti awọn tabulẹti pataki ati awọn ikunra. Ti irora ba di irora, a fun awọn alaisan ni awọn abẹrẹ inu iṣan. Ti awọn ẽkun rẹ ba ni ipalara diẹ, ninu ọran yii, nigba ti a beere: "Kini o yẹ ki n ṣe? ", eyikeyi dokita yoo gba ọ niyanju lati lo ikunra. Nigbagbogbo, nigbati isẹpo orokun ba farapa, awọn ọja ti o ni glycosaminoglycan ni a lo. Ni ọna, lati ṣe imukuro wiwu, wọn lo si awọn compresses pẹlu dimethyl sulfoxide;
- Chondroprotectors.Laibikita boya awọn ẽkun rẹ ṣe ipalara lẹhin ṣiṣe tabi lẹhin gigun gigun, tabi lodi si ẹhin ti awọn pathologies miiran, dokita ti o ni iriri nikan le ni imọran kini gangan lati ṣe. Sibẹsibẹ, iṣeduro gbogbogbo fun gbogbo awọn alaisan lati mu irora pada ni lati mu awọn oogun pẹlu chondroitin ati glucosamine. Ṣeun si lilo wọn, o ṣee ṣe lati mu ilana imupadabọsipo ti awọn ohun elo kerekere pọ si, dena aapọn oxidative ati rii daju idagba ti awọn sẹẹli kerekere ti ilera. Ni afikun, awọn chondroprotectors ṣe alabapin si akoko isọdọtun yiyara lẹhin ipalara, dinku iṣeeṣe ti awọn abajade to lagbara ati fa fere ko si awọn ipa ẹgbẹ. Ni akoko kanna, awọn amoye ṣeduro gbigba awọn eka pẹlu akoonu giga ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin;
- Antispasmodics ati vasodilators.Wọn ṣe iranlọwọ lati mu ipese tissu dara sii, ati tun ṣe iranlọwọ mimu-pada sipo àsopọ asopọ ati imukuro wiwu. Ni iwaju awọn ilana aarun onibaje, fun apẹẹrẹ, ti orokun rẹ ba dun fun gbogbo ọdun kan, aibalẹ naa pada, ati pe o ko mọ kini lati ṣe, o le nilo lati mu afikun itọju antibacterial ati awọn oogun ajẹsara.
Awọn ilana itọju ti ara
Ti o ba n iyalẹnu kini lati ṣe ti orokun rẹ ba dun nigbati o nrin, tabi ti aibalẹ naa ba jẹ onibaje, eyikeyi alamọja ti o ni iriri yoo daba gbigba itọju ailera ti ara. Pẹlu iranlọwọ rẹ, o ṣee ṣe lati mu imudara lilo awọn oogun pọ si, bakannaa rii daju ifijiṣẹ awọn oogun si awọn ipele abẹlẹ ti o jinlẹ.
Awọn ilana itọju ti ara ṣe iranlọwọ mu sisan ẹjẹ pọ si, imukuro irora ati dinku orisun igbona, ati tun ṣe deede iṣẹ ṣiṣe mọto ati rii daju yiyọkuro exudate purulent.
Paapaa ti awọn ẽkun ọmọ rẹ ba dun ati pe o n gbiyanju lati ṣawari kini lati ṣe, awọn aṣayan itọju ailera ti ara wọnyi yoo munadoko julọ:
- Ipa lori ara aaye oofa;
- Itọju lesa;
- Ifihan si itanna lọwọlọwọ ni apapo pẹlu iṣakoso awọn oogun;
- UHF;
- Ohun elo ti galvanic itanna lọwọlọwọ;
- Lilo ẹrẹ-iwosan;
- Awọn ipa itọju ailera ti olutirasandi;
- Awọn itọju ifọwọra;
- Itọju paraffin;
- amplipulse itọju ailera;
- Itọju pẹlu awọn leeches ti oogun;
- Acupuncture;
- Itọju otutu;
- Diadynamic ailera ati awọn miiran iru ilana.
Iye akoko iṣẹ-ẹkọ ti ẹkọ-ara nigbagbogbo de awọn ilana 7-10. Sibẹsibẹ, ohun pataki ṣaaju ṣiṣe awọn igbese itọju jẹ ijumọsọrọ pẹlu alamọja kan.
UVT fun irora orokun
Ọna UVT jẹ ibeere pupọ ni imukuro awọn pathologies ti eto iṣan. O da lori ifihan igba kukuru si awọn igbi-igbohunsafẹfẹ igbohunsafẹfẹ kekere lori isẹpo ti o kan.
Ipa analgesic ti o lagbara lakoko awọn akoko itọju igbi mọnamọna ni aṣeyọri nipasẹ awọn ilana wọnyi:
- Dara si sisan ẹjẹ;
- idagbasoke ti titun ẹjẹ ngba;
- Ilọsiwaju iṣelọpọ.
O yẹ ki o ṣe akiyesi pe labẹ ipa ti awọn igbi mọnamọna, idinku ninu awọn ilana fibrotic ninu awọn tissu inu apapọ orokun ni a ṣe akiyesi.
Imudara ti o ga julọ jẹ aṣeyọri nipasẹ lilo ọna UVT fun fifisilẹ ti awọn kirisita fosifeti kalisiomu ninu awọn tendoni. Ilana naa jẹ ijuwe nipasẹ ailewu ti o pọ si ati pe ko si awọn ipa ẹgbẹ.
Awọn alamọja UVT yoo pinnu ni kedere nọmba awọn akoko itọju ati iye akoko wọn, ati pe yoo tun fun awọn iṣeduro ti o niyelori nipa imuse ti awọn ilana imupadabọ miiran.
Nilo lati ṣe kan puncture
Ti wiwu nla ba wa, awọn alamọja yọkuro awọn akoonu purulent ti o ni opin iṣẹ ṣiṣe deede ati ipese apapọ. Lati fa exudate naa kuro, a ṣe puncture kan nipa lilo syringe labẹ ipa ti anesitetiki.
Ti abajade ti o fẹ ko ba gba lakoko awọn ilana itọju physiotherapeutic ati lilo awọn oogun, dokita yoo fa hyaluronic acid sinu isẹpo orokun tabi ṣe idena anesitetiki periarticular. Nigbati a ba rii awọn ilana iredodo purulent, itọju pẹlu awọn oogun ni idapo pẹlu ilana ti fifọ isẹpo orokun pẹlu ojutu oogun kan (lavage).
Iṣeduro iṣẹ abẹ fun irora ni agbegbe orokun ni a ṣe ni awọn iṣẹlẹ to ṣe pataki, pupọ julọ ni awọn ipo ilọsiwaju.
Idaraya adaṣe fun irora orokun
Nigbagbogbo, nigbati o ba ni iriri irora ni orokun, awọn amoye ṣe iṣeduro ṣiṣe awọn adaṣe itọju ailera. Nipa ṣiṣe awọn adaṣe ti o rọrun nigbagbogbo, alaisan le mu pada iṣẹ-ṣiṣe mọto ti apapọ pada ni iyara, yọkuro irora ati pese ẹru to dara julọ ni apakan ti ara yii. Awọn ipa anfani wọnyi ni aṣeyọri nipasẹ imudarasi ohun orin iṣan. O le gba abajade ti o fẹ lẹhin awọn akoko 8-10. O ṣe pataki lati yọkuro eyikeyi awọn gbigbe lojiji lakoko itọju ailera ti ara.
Awọn adaṣe wọnyi dara fun ṣiṣe ni ile:
- Alaisan naa gba ipo "irọ" ati ki o na ẹsẹ rẹ siwaju. Nigbamii ti, o ṣe iyipada ti o yatọ ati itẹsiwaju ti awọn ika ọwọ ti isalẹ;
- Lakoko ti o wa ni ipo "eke", o nilo lati tọ ẹsẹ rẹ taara. Lẹhin eyi, alaisan yi ẹsẹ rẹ pada ni awọn itọnisọna oriṣiriṣi, gbiyanju lati mu wọn sunmọ si ilẹ;
- Ni ipo "ibugbe" ati pẹlu awọn ẹsẹ ti o gbooro sii, alaisan yẹ ki o gbiyanju lati fa awọn ika ẹsẹ rẹ si ọna asopọ orokun;
- Alaisan gba ipo "eke". Lẹhinna o gbe ọwọ mejeeji labẹ orokun, n gbiyanju lati tẹ ẹsẹ naa laiyara. Ni idi eyi, orokun gbọdọ wa ni irọrun gbe soke si àyà;
- Lakoko ti o wa ni ipo "eke", o jẹ dandan lati ṣe awọn agbeka pẹlu awọn ẹsẹ rẹ bi gigun kẹkẹ kan.
Awọn ọna idena
Awọn ibeere bii: "Kini lati ṣe ti nafu ara rẹ ba dun? ", Tabi "Awọn igbese wo ni lati ṣe ti awọn ẽkun rẹ ba farapa lẹhin gigun gigun? " yoo padanu ibaramu wọn ti o ba tẹle awọn ọna idena ti o rọrun. Iwọnyi pẹlu:
- Imukuro awọn ilana aarun ati awọn ipo lẹhin ipalara orokun yẹ ki o ṣe labẹ abojuto ti alamọja ọjọgbọn;
- O jẹ dandan lati yọkuro awọn ilana pathological ti onibaje tabi iseda ayeraye (gout, diabetes, tonsillitis);
- Ṣe itọju iwuwo deede nipa yiyọkuro ti o dun pupọ, iyọ ati awọn ounjẹ ọra, ati awọn ohun mimu ọti-lile lati inu ounjẹ;
- Kopa ninu idaraya iwọntunwọnsi;
- Ni ẹẹkan ọdun kan, mu chondroprotectors ki o ṣe idanwo nipasẹ alamọja kan;
- Tẹle awọn ofin ti oorun oorun;
- Mu nipa 2-3 liters ti omi mimu lojumọ;
- Imukuro eyikeyi seese ti hypothermia;
- Wọ bata itura nikan ati aṣọ;
- Yago fun gbigbe ni ipo kan fun igba pipẹ.