Irora afẹyinti jẹ iṣoro ti gbogbo agbalagba le koju. Nigbagbogbo eyi kii ṣe iṣẹlẹ kan-akoko, ṣugbọn aami aisan ti arun ti o lewu. Osteochondrosis nigbagbogbo waye ninu awọn eniyan 30-35 ọdun (nipa 40% ti olugbe), to 90% awọn iṣẹlẹ waye ni ọjọ ogbó.
Ṣiṣayẹwo akoko ati awọn ọna ti o tọ si itọju le ṣe imukuro idagbasoke ti pathology ati ṣe idiwọ awọn ilolu. Ti o ni idi ti o ṣe pataki lati ni oye kini gangan irora ẹhin le fihan, dokita wo ni o yẹ ki o kan si nigbati o ba han, ati bi o ṣe yẹ ki o ṣe itọju osteochondrosis.
Kini osteochondrosis
Osteochondrosis jẹ ẹgbẹ kan ti awọn arun onibaje, idi eyiti o jẹ iparun ti vertebrae ati awọn disiki intervertebral, bakanna bi ibajẹ si awọn sẹẹli kerekere.
Pẹlu ọjọ ori ati labẹ ipa ti awọn ẹru aiṣedeede, àsopọ egungun ti vertebrae ti bajẹ ati run, ati pe iṣan iṣan ndagba lainidi. Eyi nyorisi ọpọlọpọ awọn ifarahan ti osteochondrosis: hernias, ìsépo ti ọpa ẹhin, bbl
Osteochondrosis jẹ ọrọ igba atijọ; ni oogun agbaye o tọka si bi dorsopathy. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi awọn arun ti awọn ara asopọ ati eto iṣan, eyiti a lo awọn ọna itọju oriṣiriṣi.
Awọn oriṣi ti osteochondrosis
Nigbati o ba n pin arun na, awọn atẹle ni a ṣe akiyesi: ipo ti irora, agbegbe ti ibajẹ si awọn disiki intervertebral, ati iwọn idagbasoke ti arun na.
Agbegbe ti awọn ifarabalẹ irora
Ni akiyesi ipo ti irora ti o fa nipasẹ awọn arun ti ọpa ẹhin, awọn wọnyi wa:
- Lumbodynia. Irora onibaje ti o waye ni ẹhin lumbar nigbagbogbo nfa arọ. Ni pataki awọn ọran ti o nira, o le fa numbness ninu awọn ẹsẹ. Ni ọpọlọpọ igba, aami aisan yii waye nigbati eniyan ba ni hernia intervertebral. Nigbati awọn gbongbo ti ọpa ẹhin ti wa ni fisinuirindigbindigbin, paralysis ti awọn ẹsẹ jẹ ṣeeṣe.
- Lumboischialgia. Irora ti o tan awọn irora irora si ẹhin isalẹ tabi awọn ẹsẹ isalẹ, lẹgbẹẹ ẹhin awọn ẹsẹ - lati buttock si orokun. Awọn ifarahan ile-iwosan waye nigbati titẹ ba wa lori sciatic ati ọpa-ẹhin.
- Lumbago. Ibon tabi irora nla ni aaye kan ni ẹhin isalẹ. Nigbagbogbo dapo pelu radiculitis. Ikọlu ni ọpọlọpọ awọn ọran waye nigbati eniyan ba gbiyanju lati tẹ didasilẹ tabi tọ ẹhin rẹ, bakanna bi nigbati o ba gbe awọn nkan wuwo lojiji.
- Thoracalgia. Irora ni agbegbe àyà. O jẹ aami aisan ti o lewu pupọ, nigbakan paapaa dokita ko le pinnu idi rẹ lẹsẹkẹsẹ. Awọn ifarabalẹ ti ko dun ko nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu awọn gbigbe ara. Irora naa jẹ pataki ni agbegbe lati àyà si apa.
- Cervicalgia. Awọn ifarabalẹ irora waye ni agbegbe ọrun ati pe o le tan si awọn ẹsẹ oke. Awọn ifarahan pathological le wa pẹlu dizziness, rilara ti numbness ni ẹhin ori, pupa ati wiwu ti awọ ara.
Ẹkọ aisan ara nilo itọju ni kiakia, nitori idalọwọduro ti sisan ẹjẹ le wa ninu ọpọlọ, funmorawon ti awọn gbongbo ara, ati idalọwọduro sisan ẹjẹ iṣọn. Cervicalgia nigbagbogbo fa awọn ilana iredodo ati awọn disiki intervertebral herniated.
Ipo ti awọn ifarabalẹ irora julọ tọkasi agbegbe ti ibajẹ si vertebrae ati awọn disiki intervertebral. Nigbagbogbo irora naa han, iyẹn ni, ko ṣe igbasilẹ ni aaye nibiti orisun arun na ti wa nitootọ.
Isọri da lori ipo
Ti o da lori iru apakan ti ọpa ẹhin ibajẹ si awọn disiki intervertebral ati awọn tissu waye, osteoporosis ti pin si awọn oriṣi pupọ.
Ikun-ọpọlọ
Ni awọn vertebrae kekere meje ti o ni iriri wahala igbagbogbo. Ẹkọ aisan ara wa pẹlu tinrin ti vertebrae cervical ati funmorawon ti awọn ikanni iṣan. Iru cervical ti osteochondrosis jẹ ewu pupọ, nitori pe o fa idalọwọduro ninu ilana itẹlọrun ti ẹjẹ ni ọpọlọ.
Ibiyi ti protrusions nyorisi a hernia. Ati awọn iṣẹ ti a ṣe ni agbegbe cervical le ja si aibikita ti ara.
Àyà
Awọn rudurudu ni apakan yii ti ọpa ẹhin jẹ toje, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu arinbo kekere ti vertebrae. Irisi irora ni a ṣe akiyesi ni awọn eniyan ti n gbe awọn ẹru, tabi ni awọn ti o wa ni ipo kan fun igba pipẹ.
Osteochondrosis Thoracic nigbagbogbo ni idamu pẹlu pneumonia, ikọlu ọkan, ati angina.
Pataki!
Onisegun nikan ni o yẹ ki o kopa ninu ayẹwo iyatọ.
Lumbosacral
Ekun lumbar ni awọn vertebrae marun. Ti idalọwọduro ti ounjẹ ati awọn ilana iṣelọpọ waye ninu disiki intervertebral, o padanu rirọ, dinku ni iwọn ati pe ko ni anfani lati ṣiṣẹ ni akiyesi ẹru ti o gba. Aini itọju fun lumbosacral osteochondrosis le fa awọn ilolu wọnyi: hernias, protrusions, sciatica.
Pataki!
Iyatọ ti o lewu pupọ jẹ titẹkuro ti ọpa ẹhin, bi o ṣe le fa paralysis ti awọn opin isalẹ.
Iru miiran ti osteochondrosis jẹ polysegmental. Lakoko idagbasoke rẹ, ibajẹ ti awọn apakan ni awọn ẹya oriṣiriṣi ti ọpa ẹhin waye ni nigbakannaa. Arun naa jẹ ijuwe nipasẹ isonu ti ifamọ ni ẹhin ori ati awọn idamu ninu iṣẹ ti ohun elo ọrọ.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti idagbasoke arun na
Gẹgẹbi iwọn ti iyipada ninu awọn disiki intervertebral, awọn amoye ṣe iyatọ awọn ipele mẹrin ti ẹkọ nipa ẹkọ nipa lilo awọn iwadii redio:
- Ko si awọn ayipada ti o han ni ọwọn ọpa ẹhin.
- Awọn ruptures ti inu waye ninu awọn disiki, ṣugbọn laisi awọn iyipada ita.
- Awọn iyipada ninu disiki laisi ibajẹ ita ni a ṣe akiyesi.
- Ibajẹ nla si disiki intervertebral. Awọn dojuijako naa tan si inu inu, disiki naa dabi pe o ti fa jade kuro ninu vertebrae.
Ni akiyesi awọn ifarahan ile-iwosan, awọn ipele mẹrin ti idagbasoke osteochondrosis jẹ iyatọ:
- Awọn ọpa ẹhin n ṣiṣẹ bi igbagbogbo. Eniyan kan ni irora ni ipo ti arun na wa. Awọn alaisan kerora ti ailera gbogbogbo, rirẹ onibaje, ati pe o kere julọ, isonu ti aifẹ ati awọn idamu oorun.
- Awọn dojuijako dagba ninu disiki, ati apakan ọpa ẹhin npadanu iduroṣinṣin. Awọn ifarabalẹ irora pọ si, ni ibẹrẹ akoko kan, nigbamii - onibaje, eyiti o ni nkan ṣe pẹlu awọn ara pinched, subluxation ti vertebrae, ati dida awọn protrusions.
- Irora naa n pọ si paapaa diẹ sii, idibajẹ ti ọpa ẹhin waye, ati awọn fọọmu intervertebral hernia. Ni ipele kanna, lordosis, ìsépo ti ọpa ẹhin, ndagba.
- Ọwọn ọpa ẹhin npadanu iṣipopada deede rẹ. Asopọ ti kerekere nipọn ati awọn osteophytes (awọn idagbasoke cartilaginous lori awọn isẹpo) han. Ni awọn ọran ti o nira paapaa, awọn alaisan padanu agbara lati gbe.
Pataki!
Eniyan ti a ṣe ayẹwo pẹlu ipele kẹrin ti osteochondrosis gba ailera.
Awọn idi ti osteochondrosis
Nọmba nla ti awọn imọ-jinlẹ wa ti o ṣalaye iṣẹlẹ ti pathology. Lara awọn idi ni awọn iyipada homonu, ajogunba, awọn iṣoro ninu eto inu ọkan ati ẹjẹ, ibajẹ ẹrọ ati diẹ sii. Awọn oniwadi gba pe pupọ julọ idi naa wa ni apọju ti awọn apakan kọọkan ti ọwọn ọpa ẹhin.
Awọn ọpa ẹhin eniyan ni 32-34 vertebrae (7 cervical, 12 thoracic, 5 lumbar, 5 sacral, 3-5 coccygeal). Apa kọọkan ni awọn vertebrae meji ati disiki intervertebral laarin wọn. Iduroṣinṣin ti eto yii jẹ idaniloju nipasẹ awọn isẹpo ati awọn ilana iṣan.
Awọn disiki intervertebral ni inu jelly-bi mojuto ati oruka fibrous ipon ti o yika, eyiti o bo lori oke pẹlu awọ ara ti kerekere. Wọn ṣe iṣẹ gbigbọn-mọnamọna, idilọwọ ibajẹ si vertebrae nigba fifo, nṣiṣẹ ati nrin. Apẹrẹ jẹ alagbeka pupọ ati pese irọrun ati iduroṣinṣin si ọpa ẹhin.
Tẹlẹ ni ipele akọkọ ti osteochondrosis, ibajẹ ati iparun ti awọn disiki intervertebral bẹrẹ, iye omi ti o wa ninu mojuto wọn dinku, kerekere tinrin ati ki o di rirọ.
Osteochondrosis jẹ ni ọpọlọpọ igba ti a ṣe ayẹwo ni awọn agbalagba, ati ninu awọn ti o ṣe igbesi aye sedentary. Awọn oniwosan gbagbọ pe idi akọkọ ti arun na ni pipin ailopin ti ẹru lori ọpa ẹhin ati vertebrae. Eyi fa ipalara wọn, bakanna bi iparun ti awọn ohun elo kerekere.
Ni ọpọlọpọ igba, iṣoro yii waye nitori igbesi aye sedentary, idaraya alaibamu, iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o pọju ati iṣẹ ti o ni nkan ṣe pẹlu titẹ nigbagbogbo lori ẹhin.
Ipo ara ti ko tọ nigba ti nrin, joko, nigba gbigbe ati gbigbe awọn ohun elo ti o wuwo, awọn aṣọ wiwọ ati aibalẹ ati awọn bata le fa ipalara / iyipada ti awọn disiki intervertebral ati, bi abajade, yorisi idagbasoke ti osteochondrosis.
Awọn idi miiran fun idagbasoke ti pathology pẹlu:
- fractures, ìsépo ati ibaje si ọpa ẹhin;
- awọn aiṣedeede homonu;
- oyun;
- hypothermia ati awọn iyipada iwọn otutu lojiji.
Pataki!
Gbigbọn ọpa ẹhin ara nigba ti n ṣiṣẹ ni kọnputa le tun fa idagbasoke osteochondrosis.
Awọn okunfa eewu fun idagbasoke osteochondrosis
Atokọ nla wa ti awọn arun ti o le ja si osteochondrosis. Iwọnyi pẹlu:
- alapin ẹsẹ;
- scoliosis;
- arthritis;
- osteoporosis;
- arthrosis;
- neuro-imolara exhaustion;
- Àtọgbẹ mellitus;
- isanraju.
Awọn ifosiwewe eewu miiran pẹlu awọn rudurudu ti iṣelọpọ, iṣẹ ṣiṣe ti ara lile (paapaa ni nkan ṣe pẹlu gbigbe iwuwo), aini awọn ounjẹ, awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori ninu ara ati asọtẹlẹ jiini.
Lilo deede ti taba (siga) ati ọti-waini ṣe irẹwẹsi pataki ti àsopọ ti awọn disiki intervertebral. Aini kalisiomu le jẹ ifosiwewe ninu idagbasoke arun na.
Awọn aami aisan ati awọn ami ti osteochondrosis
Awọn ifarabalẹ irora jẹ aami akọkọ ti pathology. Iwa ti irora le yatọ, o le jẹ:
- ńlá, gbigbona, buru si pẹlu gbigbe (gẹgẹbi ofin, alaisan gbiyanju lati wa nibe);
- ṣigọgọ, dan (awọn agbeka lọra).
Ni afikun si irora agbegbe ni pato ni ibi ti iparun ti vertebrae ati awọn disiki intervertebral bẹrẹ, awọn alaisan nigbagbogbo ni iriri irora asọtẹlẹ - kuro ni aaye ti iṣoro naa. Nitori irora, agbara iṣan ni isalẹ ati awọn igun oke ti o dinku, awọn iṣoro gbigbe ati ailera gbogbogbo ninu ara waye.
Awọn alaisan nigbagbogbo kerora ti iru awọn ami aisan gbogbogbo ti osteochondrosis bi:
- lile ati aibalẹ nigba gbigbe;
- isan iṣan;
- migraines ati efori;
- dizziness loorekoore, awọn idamu wiwo;
- iṣẹlẹ ti awọn irora ninu awọn isẹpo ti awọn ẹsẹ;
- rilara ti otutu ni awọn opin;
- dinku ifamọ;
- awọn rudurudu ti iṣan ẹjẹ;
- isonu ti aiji.
Ni awọn igba miiran, awọn alaisan ni iriri numbness ni awọn opin ati awọn ifarabalẹ tingling ni agbegbe cervical, agbegbe lumbar ati sternum.
Pẹlu osteochondrosis, ọpọlọpọ awọn iṣọn-ẹjẹ abuda nigbagbogbo wa:
- Vertebral. Irora ti o buruju tabi onibaje, eyiti o wa pẹlu kaakiri ti ko dara.
- Ọkàn ọkan. A fọọmu ti angina.
- Aisan iṣọn-ẹjẹ vertebral. Irora ti o waye lati awọn rudurudu ti iṣan ẹjẹ ni awọn iṣan vertebral.
- Koreshkovy. Irora naa jẹ ibinu nipasẹ titẹkuro ti awọn gbongbo ọpa ẹhin ni awọn aaye nibiti wọn ti ẹka lati ọpa ẹhin.
Ti o da lori iru osteochondrosis ni ipo, awọn aami aisan ti arun na le yato.
Fun osteochondrosis cervical ti a ṣe afihan nipasẹ awọn migraines, numbness ti awọn ika ọwọ, iṣoro gbigbe ori ati ọrun, irora ni ẹhin ori. Ni afikun, pẹlu osteochondrosis cervical, awọn alaisan kerora ti numbness oju, awọn iṣoro oorun, dizziness loorekoore ati ohun orin ni awọn etí.
Lumbar osteochondrosis fa irora ninu awọn buttocks ati perineum, eyiti o fa awọn iṣoro pẹlu gbigbe. Awọn alaisan ni iriri irora nla nigbati wọn ba tẹ, ni ẹhin isalẹ (lẹhin sisun tabi joko ni aaye kan fun igba pipẹ). Numbness, dizziness, ati ailera gbogbogbo han. Arun nigbagbogbo nfa irora ni agbegbe kidinrin, ailagbara erectile, ati ito loorekoore. Pẹlu osteochondrosis lumbar, scoliosis nigbagbogbo ndagba.
Thoracic osteochondrosis ti o tẹle pẹlu kukuru ti ẹmi, lile ni agbegbe thoracic, irora laarin awọn ejika ati awọn egungun. Nigbagbogbo awọn alaisan ni aniyan nipa awọn iṣoro ninu iṣan inu ikun, awọn kidinrin ati oronro. Awọn ifarahan pato ti awọn pathologies ti ọpa ẹhin ẹhin pẹlu awọ gbigbẹ, peeling ti awọ ara lori awọn opin, ati awọn eekanna brittle.
Osteochondrosis: ayẹwo
O yẹ ki o kan si dokita kan (vertebrologist tabi neurologist) ti o ba ni irora ẹhin (eyikeyi iru), awọn iṣan iṣan ati awọn idamu ifarako ni ẹhin ati awọn ẹsẹ.
Ko si afikun igbaradi ti a nilo fun abẹwo si neurologist tabi vertebrologist. O ṣe pataki lati pese dokita rẹ pẹlu atokọ ti awọn oogun irora ti o ti mu laipẹ. O tun jẹ dandan lati jabo gbogbo awọn igbese ti a mu lakoko itọju ara ẹni ṣaaju ṣiṣe eto ijumọsọrọ kan.
Lakoko ipinnu lati pade rẹ, dokita yoo ṣe idanwo okeerẹ, eyiti o pẹlu:
- gbigba anamnesis, kikọ ẹkọ itan iṣoogun ati awọn ẹdun ọkan ti alaisan;
- idanwo ti ẹkọ-ara, palpation, iṣiro ipo ti awọ ara ati agbegbe ti irora;
- ipinnu ti iseda ti irora (ńlá, ṣigọgọ, afihan, agbegbe, bbl);
- idanwo ẹjẹ (awọn itọkasi ti ipele kalisiomu ninu ẹjẹ ati erythrocyte sedimentation oṣuwọn jẹ pataki);
- ECG ati olutirasandi ti ọkan (lati yọkuro tabi jẹrisi asopọ ti awọn iṣọn irora pẹlu awọn arun ti eto inu ọkan ati ẹjẹ);
- iwoye duplex ti awọn iṣọn-alọ ti ori ati ọrun (iyẹwo ti didara sisan ẹjẹ, ipinnu ti vasoconstriction).
Lati jẹrisi iwadii aisan naa, awọn afikun awọn ijinlẹ redio le jẹ ilana, eyiti o pẹlu:
- X-ray ti ọpa ẹhin. Aworan pipe ni awọn asọtẹlẹ meji, ti o ba jẹ dandan, yiyaworan ti apakan kọọkan ti ọpa ẹhin. Radiography ti iṣẹ-ṣiṣe le tun ṣe ilana - iwadii kan ninu eyiti alamọja kan ya awọn aworan ni ọpọlọpọ awọn ipo ara.
- Iṣiro tomography ti ẹni kọọkan disiki. Iwadi na fihan ipo ti ara vertebral, awọn ohun elo ẹjẹ, awọn iṣan ara, awọn ligamenti ati awọn awọ asọ, awọn ruptures ninu awọn apẹrẹ ti disiki intervertebral, giga disiki, awọn iyipada ninu dura mater, awọn idagbasoke ti o kere ju, ati aiṣedeede vertebral.
- Myelography. Ṣe iyatọ X-ray ti ọpa ẹhin.
- Aworan iwoyi oofa. Eyi jẹ yiyan si ọlọjẹ CT ti disiki intervertebral. Gba ọ laaye lati ṣe ayẹwo ipo ti awọn ohun elo ẹjẹ ati awọn ohun elo kerekere.
Awọn ijinlẹ X-ray jẹrisi pe eyi jẹ osteochondrosis ti awọn aworan ba fihan:
- pathological arinbo ti awọn vertebrae, deviating lati iwuwasi;
- nipo ti awọn vertebrae ojulumo si kọọkan miiran;
- ifisilẹ awọn iyọ ni awọn disiki intervertebral;
- Dinku aṣọ-aṣọ ti aaye intervertebral ni awọn agbegbe lumbar ati cervical, didan ti o ni iwọn si ni agbegbe thoracic;
- dida awọn osteophytes (awọn idagbasoke ti o kere ju);
- Sclerosis kekere jẹ didasilẹ ti irẹpọ lori disiki ti o kan.
Gẹgẹbi apakan ti iwadii aisan, dokita le ṣe alaye ijumọsọrọ pẹlu alamọja miiran (amọja ENT, onisẹ-ọkan, urologist, bbl).
Pataki!
Iṣẹ akọkọ ti dokita iwadii ni lati fi idi awọn idi ti osteochondrosis. Ti o da lori awọn abajade ti o gba lakoko idanwo naa, dokita yoo pinnu iru ti pathology ati ṣe ilana itọju ailera ti o yẹ ni ọran kan pato.
Awọn ilolu ti osteochondrosis
Osteochondrosis ti ọpa ẹhin jẹ arun ti ko dun, eyiti o wa ni awọn ipele ikẹhin rẹ le fa idagbasoke ti awọn arun miiran ati awọn pathologies. Awọn ti o wọpọ julọ ni:
- protrusion (bulging ti awọn disiki intervertebral);
- egugun intervertebral;
- awọn idogo iyọ laarin awọn vertebrae;
- kyphosis (ìsépo ti ọpa ẹhin);
- atrophy iṣan;
- ikọlu ọpa ẹhin (aiṣedeede kaakiri ninu ọpa ẹhin);
- radiculitis;
- idalọwọduro iṣẹ ṣiṣe ti eto genitourinary (awọn iṣoro pẹlu ito, ailagbara erectile ninu awọn ọkunrin, awọn ilana iredodo ninu ile-ile, awọn ovaries ati awọn ohun elo ninu awọn obinrin);
- paralysis ti awọn ẹsẹ.
Ijumọsọrọ akoko pẹlu dokita ni aibalẹ irora akọkọ ati idena deede ti osteochondrosis yoo ṣe iranlọwọ lati yago fun idagbasoke awọn ilolu.
Itoju ti osteochondrosis
Ni ile-iwosan Naran, awọn dokita ṣe adaṣe ọna iṣọpọ si itọju osteochondrosis.
Awọn dokita ti oogun Tibeti lo awọn ọna itọju mẹrin:
- Atunse ti ounjẹ ni ibamu si dosha
- Atunse igbesi aye
- Oogun egboigi
Eto ti awọn ilana ita:
- Atunse ounje. Ounjẹ iwọntunwọnsi ni ibamu si ofin ti ara eniyan (dosha) ṣe agbega giga ti agbara ati isọdọtun sẹẹli ni gbogbo awọn ara ati awọn eto ara ti ara.
- Itọju ailera. Lilo awọn ewebe Tibeti oogun ati awọn idapọ ti o da lori awọn ilana ti awọn alara atijọ. Ṣe atunṣe iwọntunwọnsi adayeba ninu ara, ṣe igbega isọdọtun ati imukuro ọpọlọpọ awọn arun.
Awọn ipa ita lori ara:
- acupressure agbara - ṣe deede ati mu pada iṣẹ ṣiṣe deede ti awọn ara inu, ṣe iranlọwọ lati mu iṣan ẹjẹ pọ si jakejado ara, mu ajesara pada;
- acupuncture - imukuro irora ati igbona, yọkuro aibalẹ ti o waye lati awọn ifihan ita gbangba, ṣe ilọsiwaju sisan ti awọn olomi ninu ara;
- igbale ailera (cupping) - mu innervation, yọ egbin ati majele, normalizes ilana ati ijẹ-ilana;
- itọju ailera okuta - anfani fun eto inu ọkan ati ẹjẹ, titẹ ẹjẹ, mu awọn spasms iṣan, mu oorun pada;
- Moxibustion, moxibustion tabi jutherapy ti awọn aaye ti nṣiṣe lọwọ biologically ti lo ni oogun Tibeti fun diẹ sii ju ọdun 5 ẹgbẹrun. Fun sisun tabi alapapo, awọn siga ti a ṣe lati inu wormwood, edelweiss, juniper, leaves poplar, bakannaa ti a tẹ, ati bẹbẹ lọ ni a lo.
Idena ti osteochondrosis
Ọna akọkọ ti idena ni lati pin kaakiri fifuye lori ọpa ẹhin. Ni iṣe eyi pẹlu:
- igbesi aye ti nṣiṣe lọwọ;
- adaṣe iwọntunwọnsi (awọn adaṣe owurọ, yoga, odo, nrin, ṣiṣe, gigun kẹkẹ, awọn adaṣe lati mu okun corset iṣan lagbara);
- sisun lori matiresi orthopedic ati irọri;
- wọ itura, tabi dara julọ sibẹsibẹ, awọn bata orthopedic;
- onje iwontunwonsi, pẹlu iye nla ti awọn ohun alumọni ati awọn vitamin;
- awọn idanwo idena deede nipasẹ onimọ-ara ati onimọ-jinlẹ;
- jáwọ́ nínú sìgá mímu àti ọtí.
Lakoko iṣẹ sedentary gigun ati iduro, o ṣe pataki lati ya awọn isinmi lorekore, yi ipo pada, ati ṣe igbona, eyi yoo ran ọ lọwọ lati sinmi ati dinku ẹru lori ọpa ẹhin.
Nigbati o ba gbe awọn iwuwo soke, iwọ ko nilo lati ṣe ni iyara, jiji, laisiyọ nikan ati ni idaji-squat. Lati gbe awọn nkan ti o wuwo, o dara lati yan awọn apoeyin pẹlu odi orthopedic dipo awọn baagi pẹlu okun ejika.
Yago fun lilo igba pipẹ ni ipo aimi, ipo ti korọrun, paapaa duro ati pẹlu awọn apa rẹ ti a gbe soke - ipo yii ṣe ipalara awọn ligamenti ati ki o pọ si fifuye lori awọn disiki intervertebral.
Pataki!
Awọn oniwosan ṣe iṣeduro joko ni ipo ti o tọ ti ẹkọ-ara: awọn ejika isinmi, awọn iṣan inu inu, paapaa pinpin iwuwo lori awọn apọju mejeeji ati ipo ti o tọ ti ọpa ẹhin pẹlu paapaa tcnu lori ẹhin alaga.
Itọju afọwọṣe, awọn ọna oriṣiriṣi ti physiotherapy ati acupuncture tun fun awọn abajade rere bi odiwọn idena fun osteochondrosis ọpa ẹhin.
Itọju osteochondrosis ni awọn ipele mẹta:
- Imukuro tabi idinku irora.
- Imukuro awọn idamu ni ipo ati iṣẹ ti awọn disiki intervertebral ati vertebrae.
- Idena awọn ilolu.
Ti o ba kan si alamọja kan lẹsẹkẹsẹ ni awọn ami akọkọ ti arun na, o le yago fun awọn ilolu ati iwulo fun itọju abẹ. Eyi ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati faragba awọn idanwo idena ọdun lododun pẹlu onimọ-jinlẹ ati onimọ-jinlẹ, paapaa ti o ko ba ni idamu nipasẹ irora ninu ọpa ẹhin.
Pataki!
Onisegun ti o peye nikan le ṣe iwadii aisan to peye, pinnu arun na ati awọn okunfa rẹ, ati ṣe ilana itọju to munadoko.